돌 전 아기 이유식 가이드 – 초기·중기·후기

① 이유식의 필요성

– 생후 6개월 전후부터 모유·분유만으로는 영양이 부족해집니다.
– 철분, 단백질, 아연 등의 보충이 필요합니다.
– 씹기·삼키기 훈련과 다양한 음식 학습에도 중요한 시기입니다.

② 이유식 단계별 특징

1) 초기 (5~6개월)

– 미세하게 간 죽 형태(미음)
– 하루 1회 소량 시작
– 쌀 미음 → 채소 미음 순서

추천 식재료: 쌀, 감자, 당근, 호박

2) 중기 (7~8개월)

– 입자가 조금 굵어진 묽은 죽
– 하루 2회로 늘리고 단백질 식품 추가
– 스스로 숟가락 잡는 연습 시작

추천 식재료: 닭고기, 두부, 브로콜리, 사과

3) 후기 (9~11개월)

– 잘게 다진 형태, 된 죽
– 하루 3회 식사 형태로 전환
– 손가락 음식 시작

추천 식재료: 소고기, 흰살 생선, 바나나, 시금치

4) 완료기 (12개월 전후)

– 성인식과 유사한 농도
– 가족 식단과 함께할 수 있도록 간 조절
– 일부 유제품 섭취 가능

③ 이유식 단계별 비교표

④ FAQ

• Q. 이유식 시작은 언제가 적절할까요?
  대체로 5~6개월 무렵, 아기가 머리를 가누고 음식에 관심을 보이면 시작합니다.
• Q. 알레르기 반응은 어떻게 체크하나요?
  새로운 식재료는 3일 간격으로 도입하고 발진·설사 여부를 관찰합니다.
• Q. 물은 언제부터 먹일 수 있나요?
  이유식 초기부터 소량 가능합니다.
• Q. 간은 언제부터 하나요?
  돌 전까지는 간하지 않고 재료 고유 맛만 제공합니다.

📌 핵심 요약

• 이유식은 생후 5~6개월부터 시작
• 초기→중기→후기→완료기로 확장
• 알레르기 관찰과 영양 균형이 필수
• 아기 발달 단계에 맞춰 진행

참고자료

• 질병관리청 – 영유아 식습관 가이드
• 국민건강보험공단 – 이유식 자료
• WHO – Infant feeding guideline